RECOMENDACIONES PARA PERSONAS CON ASMA

La salud es el aspecto más importante de nuestras vidas. Si contamos con salud aseguramos contar con la fuerza necesaria para realizar todos los proyectos y metas que tenemos planeados. 

En esta ocasión hablaremos de una afección respiratoria, que afecta a un gran porcentaje de la población, se trata de el Asma. La Organización Mundial de la Salud, en su último reporte sobre esta en 2017, calculo que unos 235 millones de personas sufren de asma. 

A continuación presentaremos 3 recomendaciones para las personas con asma: 

1. ¿Que puede desencadenar el asma? Es importante que las personas que sufran de esta afección respiratoria sepan que les puede desencadenar una crisis, por ejemplo: la caspa o el pelaje animal, químicos en el aire, en los alimentos, moho, polen, un resfriado común, emociones fuertes (estrés) y el humo del tabaco. 

2. Realiza deporte pero con precaución: El asma no ha resultado una limitación para hacer deporte, pues muchos deportistas olímpicos han sido medallistas y padecen de asma. Solo debes realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar las vías respiratorias para la actividad física. 

3. Practica ejercicios de respiración: Esto resulta de muy buena ayuda, pues te pueden servir para manejar la respiración cuando se te presente un episodio de crisis. Puedes practicar inhalar y exhalar, también te ayuda para saber manejar los nervios y la angustia en alguno de estos casos. 

Cuidar de la salud no es una tarea fácil y requiere de mucha disciplina y conciencia sobre lo que estás haciendo, pues así garantizas el resultado de poder tener un buen estado físico y disminuir el porcentaje de padecer enfermedades muy graves.